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飯后水果，不少的人都有吃完飯后吃個(gè)水果的習(xí)慣，但是飯后吃水果好嗎？水果可以補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)、維生素等，營(yíng)養(yǎng)更加均衡。但是專家表示飯后吃水果并不是一個(gè)好的習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉等的問(wèn)題。除了飯后不能吃水果之外，還有哪些常見(jiàn)的習(xí)慣是錯(cuò)誤的呢？為了健康，飯后有哪些事情是不能馬上做的呢？
1、錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣：飯后吃水果
可以說(shuō)大部分的人都有飯后吃點(diǎn)水果的習(xí)慣，認(rèn)為這樣不但可以補(bǔ)充所需的礦物質(zhì)、纖維素等，讓營(yíng)養(yǎng)更加的均衡，還可以幫助消化。但是其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)轱埡蟪运坏荒軒椭?，更?huì)導(dǎo)致之前所吃進(jìn)去的食物不能正常的消化。
食物進(jìn)入胃之后，至少需要1~2個(gè)小時(shí)的消化時(shí)間，飯后立刻吃水果會(huì)導(dǎo)致水果被之前的食物所阻擋，不能夠被正常的消化。同時(shí)還會(huì)增加大腸的負(fù)擔(dān)。所以建議水果可以在兩餐之間食物最好，如果一定要在飯后吃的話，最后起碼在飯后半小時(shí)之后才能食用。
但是需要注意的是，血糖升高的人，尤其不主張飯后吃水果的做法。
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